Sonrío

 

Si piensas en un aprendizaje que hayas tenido este verano ¿cuál es el primero que se te ocurre?

A mi, el de un maestro encantadoramente sabio, que vive en India y dice:

“Pon una sonrisa en tu cara,

luego en tu corazón

y déjala allí para siempre”

Gosh Pos

Thich Nhat Hanh propone también la sonrisa, como parte de la meditación centrada en observar la respiración:

“Al inspirar, observo cómo inspiro.

Al expirar, sonrío, sonrío, sonrío”

 

También puedes observar tu respiración sintiendo:

“Al inspirar, mi cuerpo se calma.

Al expirar, sonrío”

 

Feliz vuelta del verano! 🙂

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